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こんにちは chikaです。
皆さん「完全栄養食」に興味はありますか？
「完全栄養食」とは、厚生労働省の基準に基づいた、一食に必要な栄養素を一つで過不足なく補える食品のことです。
今回は、日清食品の完全栄養食シリーズの「完全メシ」から、スムージーのレビューを紹介します。
「完全メシ」のスムージはどんな味なのか？美味しいのか？
また、栄養素がどれくらい入っているのか、コラム「【タンパク質が摂れる】スーパーで買える「飲料」厳選10商品」で取り上げた中で、栄養バランスがよかった「カロリーメイト ゼリー アップル味」と比較します。
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①レビュー紹介
「完全メシ バナナスムージー」
▼獺祭さんのレビューより
「置き換えダイエット」
33種類の栄養素とおいしさの完全なバランスを追求した完全メシシリーズのスムージーです。栄養とおいしさの完全なバランスを追求しているから、味はもちろんですが必要な栄養素も摂れる一石二鳥！
栄養素独特の苦味やエグみを抑えられているから飲みやすいです。たんぱく質、脂質、炭水化物の三大栄養素のほか、ビタミン・ミネラル・必須脂肪酸もバランス良く整えてくれます。
バナナをベースにマンゴーを加えたフルーティーな甘みと香りが口いっぱいに広がります。甘さ控えめで素材そのままの味わいが濃厚です！手軽に飲めるし、腹持ちもいいので置き換えダイエットにも向いてます。忙しい朝に特におすすめです。
▼あたまかなやさんのレビューより
「簡単にひと通りの栄養素が摂れる」
「栄養バランスが気になる方に」と書いてあります。正に自分がそうですが、栄養をいちいち考えるのが面倒なので必要な栄養素を一回で簡単に摂れてしまう完全メシシリーズ、大変重宝しています。こちらバナナスムージー、マンゴーも入っていて甘酸っぱく濃厚です、全然クセがないので飲みやすいです。これでひと通りの栄養素が補えます。1本300円ほどですが、時間がなく食事が満足に取れない時もこれ1本でOKなのはコスパが良いと思います。同じラインナップにグリーンスムージーもあるので次回はそちらも買ってみたいと思います。
＜メーカーHPより＞
栄養とおいしさの完全なバランスを追求した、バナナスムージー。バナナをベースにマンゴーを加えた、フルーティーな甘みと香りが特長です。
エネルギー：152kcal（235ml）
希望小売価格：348円 （税別）
▼完全メシシリーズ
【まとめ】
・素材の甘みを感じる
・濃厚で美味しい
・クセがない
・腹持ちがいいので食事の代わりにも最適
・食事代わりと考えればコスパも良い
ということがわかりました。
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②栄養素比較
比較商品：カロリーメイト ゼリー アップル味
【エネルギー(kcal)】完全メシ:152＜カロリーメイトゼリー:200
【たんぱく質(g)】完全メシ:6.3＜カロリーメイトゼリー:8.2
【脂質(g)】完全メシ:4.6＞カロリーメイトゼリー:4.4
【炭水化物(g)】完全メシ:23.7＜カロリーメイトゼリー:33.2g
【糖質(g)】完全メシ:20.6＜カロリーメイトゼリー:31.2
【食物繊維(g)】完全メシ:3.1＞カロリーメイトゼリー:2
【食塩相当量(g)】完全メシ:0.2＞カロリーメイトゼリー:0.08
【カルシウム(mg)】完全メシ:95＜カロリーメイトゼリー:200
【マグネシウム(mg)】完全メシ:38＜カロリーメイトゼリー:50
【リン(mg)】完全メシ:111＜カロリーメイトゼリー:175
【ビタミンA(μg)】完全メシ:133＜カロリーメイトゼリー:385
【ビタミンB1(mg)】完全メシ:0.4＜カロリーメイトゼリー:0.6
【ビタミンB2(mg)】完全メシ:0.3＜カロリーメイトゼリー:0.7
【ビタミンB6(mg)】完全メシ:2.5＞カロリーメイトゼリー:0.7
【ビタミンB12(μg)】完全メシ:0.9＜カロリーメイトゼリー:1.2
【ナイアシン(mg)】完全メシ:2＜カロリーメイトゼリー:6.5
【パントテン酸(mg)】完全メシ:1.7＜カロリーメイトゼリー:2.4
【葉酸(μg)】完全メシ:84＜カロリーメイトゼリー:120
【ビタミンD(μg)】完全メシ:4.9＞カロリーメイトゼリー:2.8
【ビタミンE(mg)】完全メシ:3.2＝カロリーメイトゼリー:3.2
【カリウム(mg)】完全メシ:402＞カロリーメイトゼリー:53
その他「完全メシ」には、【ビタミンK】28μg、【ビオチン】9μg、【ビタミンC】46mg、【鉄】1.1mg、【亜鉛】1.1mg、【銅】0.1mg、【マンガン】0.4mg、【ヨウ素】13μg、【セレン】3μg、【クロム】1μg、【モリブデン】30μg が入っています。
「完全メシ」は日本人の食事摂取基準で設定された33種類の栄養素とおいしさのバランスを追求したブランドという説明通り、網羅されている栄養素数が大きく違いました。
一方「カロリーメイトゼリー」も、5大栄養素をバランスよく含んでおり、元祖バランス栄養食の力を見せつけてくれました。
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「完全メシ」スムージーは、一つで33種類の栄養食をバランスよく摂ることができ、ドリンクとして味も美味しい！しかも、腹持ちがよく一食分として成立するとなれば、時間がない時の食事代わりや、ダイエット中の朝食などにピッタリですね。
スムージーの味は「バナナスムージー」の他、「グリーンスムージー」もあります。
あなたのオススメ商品も、引き続き「イチオシの健康的な商品（食品編）」で教えてください。
レビュー1件ごとに30円相当のポイントGETできます♪
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