こんにちは chikaです。
皆さんは「オーツミルク」を飲んだことはありますか？「オーツミルク」とはオーツ麦から作れられた植物性ミルクで、"第3のミルク"として注目されています。一体どんな味なのか？豆乳やアーモンドミルクとの違いはあるのか？…など疑問がいっぱい！
そこで今回は「オーツミルク」の特徴、その他の植物性ミルクとの違い、レビューランキングを紹介します。
【目次】
オーツミルクの特徴
牛乳・豆乳・アーモンドミルクとの違い
＜レビューランキング＞
・5位 ダノン alpro（アルプロ） オーツミルク オーツ麦の甘さだけ
・4位 マルサンアイ オーツミルク クラフト
・3位 カゴメ 畑うまれのやさしいミルク なめらかオーツ
・2位 ダノン alpro（アルプロ） オーツミルク 砂糖不使用
・1位 ダノン alpro（アルプロ） オーツミルクティー やさしい紅茶の味わい
※ランキングは2022年10月27日時点で集計。3件以上レビューがある商品が対象。
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オーツミルクの特徴
牛乳・豆乳・アーモンドミルクとの違い
| 種類 | 牛乳 | 豆乳 | アーモンドミルク | オーツミルク |
|---|---|---|---|---|
| 味 | 一番コクがある | 独特の豆の風味 | アーモンドの香ばしい風味。オーツミルクよりあっさりした味わい。 | 植物性ミルクの中では一番牛乳に近く、クリーミーで甘みがある。牛乳よりあっさりした味わい。クセが少ない。 |
|
カロリー |
137kcal | 113kcal |
39kcal |
92kcal |
|
食物繊維 |
0g | 0.4g |
3.0g |
3.0g |
|
脂質 |
7.8g | 7.3g |
2.9g |
2.8g |
|
タンパク質 |
6.8g |
8.3g |
1.0g | 0.6g |
|
糖質 |
9.9g |
3.3g |
0.9g | 14.4g |
|
その他主な成分 |
カルシウム 227mg、カリウム 300mg、マグネシウム 20mg、ビタミンE 0.2mg、ビタミンB2 0.3mg、ビタミンD 0.6μg |
カルシウム 34mg、カリウム 425mg、マグネシウム 53mg、鉄1.1mg、イソフラボン 58.0mg |
カルシウム 60mg、ビタミンＥ 10.0mg、カリウム 35㎎、リン 24㎎ | カルシウム 240mg、ビタミンB2 0.42mg、ビタミンD 1.5μg |
整理すると以下の通り。目的によって飲み分けると良さそうですね！
・カロリーを控えたい時は「アーモンドミルク」がオススメ
・食物繊維を取りたい時は「オーツミルク」「アーモンドミルク」がオススメ
・脂質を控えたい時は「オーツミルク」「アーモンドミルク」がオススメ
・タンパク質を取りたい時は「豆乳」がオススメ
・糖質を抑えたい時は「アーモンドミルク」がオススメ
・カルシウムを取りたい時は「オーツミルク」「牛乳」がオススメ
・植物性ミルクで牛乳に近い味わいを求めるなら「オーツミルク」がオススメ
「オーツミルク」が優れている点も整理できたところで、シェアビューのレビューランキングを見ていきましょう！
5位. ダノン alpro（アルプロ） オーツミルク オーツ麦の甘さだけ
評価：3.60（レビュー数3件）
同シリーズのミルクティーがおいしかったので、オーツ麦本来の味にチャレンジです。さっぱりした牛乳にほんのり甘さをプラスしたような味で口当たりはクリーミですが、後味に鼻を抜けるような麦の香りを感じます。香りにクセがあるので好みが分かれるところではありますが、乳製品不使用なので牛乳が苦手な方にも試して欲しい一品です。【ひのあらしさんのレビューより】
自然の甘味。オートミールのミルク粥が苦手でそんな感じの味なのかな？と想像していましたが、思ったよりすっきりとサラサラしたのみ心地です。味は違いますが系統で言うとアーモンドミルクのような感じです。砂糖不使用ですがオーツ麦のほのかな甘さがあります。不足がちな食物繊維も気軽にとれます。【しゃち鳥さんのレビューより】
＜メーカーホームページより＞
ALPROオーツミルクは、オーツ麦のおいしさがムギューッとつまった植物性ミルク。「オーツ麦の甘さだけ」は、オーツ麦から引き出した甘さだけで、ほんのりやさしい味わいに。クセがなく飲みやすいおいしさ！オーツ麦由来の自然な味わいでオイシー！ヘルシー！
植物由来の食物繊維を1杯（250ml）で3.8グラムとたっぷり摂れて、1日の不足分をチャージできる「飲む食物繊維」。シリアルやコーヒーと一緒に。もちろん、そのままでも！
4位. マルサンアイ オーツミルク クラフト
評価：3.60（レビュー数3件）
そこまで甘味は強くなくさらっとしてて飲みやすいです。オーツミルクはものによって甘さもかなり違うし、ものすごくドロッとしてたりなんか糠くさいのとかいろいろあるのでこれは飲みやすいと思います。「穀物さらさら製法」というものでさらさらにしているみたいです。グラスに細かい粒子みたいなものが残りますね。プラントミルクの注意点はこれでもかーってくらいによく振らないと分離していて最初のほうが見てわかるほど薄くなってしまうこと。最後のほう少し濃くなるけどそもそも水分が多いんだと思う。豆乳はそこまでじゃない気がする。底で固まってることはあるけど。アーモンドミルクでヨーグルト作ってみたけど固まらなかったし。コーヒーと相性いいです。カフェオレが美味しい。ほんのり甘いので甘いの好きでも砂糖を減らせるかも。さらっとしてて薄めで飲みやすいのがいいところだけど、もうちょっと濃いめのも飲んでみたい。ドロッとしてるという意味ではなく。【もこもさんのレビューより】
こちらは、オーツ麦のホールから作られた植物性ミルクです。嬉しいのは、糖類や香料は一切無添加なうえ、油も不使用。以前、外国製品で、オイルっぽさが苦手で、飲みづらかった経験より、原材料の油は必ずチェックしています。まずは、冷やしてグラスに注いで飲んでみました。見た目は・・・なんだか薄そうなシャビシャビした印象です。無脂肪乳のようなイメージ。むむっ・・これは味薄そうだなぁ～、と、テンションが下がりましたが、飲んでみると、糖類は不使用とのことですが、ほのかに麦の甘さがあり、なんだか食べたことがあるような味・・飲みながら、これは何の味だろう？？と、考えて「おっ！おかゆ？？」との結論に。おかゆの甘味というか、オートミールを飲んでいるような・・そんな味わいです（伝わりづらく、すみません）サラサラしているので、のどごしはよく、そのままのんでもよいと思いますが、若干、インパクトが薄いので、お勧めレシピに載っていたフレンチトーストに使いました。こちらの方が美味しい！ミルクの甘味とはまた違った、独特な麦の味わいが楽しめました。他にも、プリンやポタージュもお勧めとのこと。試してみたいです。【ひょろっちちゃんさんのレビューより】
＜メーカーホームページより＞
オーツ麦を“穀物さらさら製法”(特許製法)で、やさしい甘み、のど越しがよくクセのない柔らかな味わい、ミルキーホワイトな色合いにしたオーツミルクです。
香料、油は不使用のシンプルな原材料でできているので汎用性が高く、普段のお料理やお菓子作り、またコーヒーと混ぜてもおいしくお召し上がりいただけます。
3位. カゴメ 畑うまれのやさしいミルク なめらかオーツ
評価：3.88（レビュー数22件）
最近注目されている植物性ミルク。こちらの商品は「畑」の文字が印象的なほのぼのした雰囲気で、発売からずっと気になる存在でした。信頼おけるカゴメさんですし。ただ、牛乳は苦手なほうで、豆乳もそんなに得意じゃない私…でもオーツ麦なら挑戦してみたい！と思って飲んでみました。隠し味ににんじん、トマト、ぶどうをブレンドしてあると記載されているので、味の想像がつかずの状態で飲んでみたのですが、まろやかな口当たりと優しい甘さで、クセがなくて美味しかったです。麦っぽい素朴な香ばしい風味もします。トマトが入っているのに酸味は無かったし、にんじんやぶどうも本当に隠し味なんだなと。主張はなかったです。ただ、この隠し味のおかげで、純粋なオーツミルクよりも穀物っぽさが和らいで飲みやすく仕上がっているのだと感じました。甘味料無添加なので自然の甘さが活かされているのがいいところ。コレステロール0、そして食物繊維豊富。とてもヘルシーで体も絶対喜んでるに違いない！と思えました(^-^)植物由来のストローを採用しているとのことで、オール畑うまれですね！【nocoさんのレビューより】
色々な植物性ミルクを試している最中ですが、香ばしさと濃厚さが両立していて、これのみでほうじ茶ラテなどを飲んでいるような美味しさ、そして満足感があります。
海外のものと比べて、より日本人の味覚に合うような味に調整されていると感じます。成分をみると野菜や果物の汁なんかも入っているようで、人工的なもので味を調整していないのも嬉しいです。インスタントコーヒーを割ってもオーツの風味がしっかり残っていたし、砂糖なしでもちゃんと甘みがあるので、ラテが好きな私はとても美味しく飲めました。【なす坊さんのレビューより】
＜メーカーホームページより＞
厳選したオーツ麦をまるごと使用し、野菜・果実の独自配合によりミルクのようにコクがあり、食物繊維がしっかりとれる植物性ミルクです。
2位. ダノン alpro（アルプロ） オーツミルク 砂糖不使用
評価：4.11（レビュー数7件）
食物繊維を手軽に取りたくて、たまたま買いました！オーツミルクって飲んだことないし…って不安もありましたが、飲んでみると思ったよりも飲みやすくてびっくり！豆乳のようにクセもなく、さらさらと飲めました！砂糖不使用ですが、すこーーしの素材の甘みもあって十分美味しかったです！【ふうちゃんさんのレビューより】
飲みやすさは否定しないけど、砂糖不使用でもかなり甘いし、まさに麦の味。特に香ばしさ？というのか藁っぽさというのか、それにすっきりよりナッツ系にも似た油脂感が残ります。食物繊維飲んでるわ〜って感じの味。豆乳とも似ていて素材の味まんまのしぼり汁で体に良さそうなんだけど、わたしにとってはアーモンドミルクよりも慣れが必要なちょっとクセのあるプラントベースミルク。豆乳も最初は飲む豆腐すぎて苦手だったので飲んでいるうちに慣れるんじゃないかな。【COCO23さんのレビューより】
＜メーカーホームページより＞
ALPROオーツミルクは、オーツ麦のおいしさがムギューッとつまった植物性ミルク。 「砂糖不使用」はお砂糖を一切使わず、甘さを抑えた、すっきりした味わいが楽しめちゃう。ゴクゴク飲んだり、お料理にも大活躍。 オーツ麦由来の自然な味わいでオイシー！ヘルシー！
植物由来の食物繊維を1杯（250ml）で3グラムとたっぷり摂れて、1日の不足分をチャージできる「飲む食物繊維」。シリアルやコーヒーと一緒に。もちろん、そのままでも！
1位. ダノン alpro（アルプロ） オーツミルクティー やさしい紅茶の味わい
評価：4.50（レビュー数4件）
優しい味。オーツ麦というとクセがあるものをイメージしていたのですが、こちらはオーツ麦の風味は全くなく甘めのミルクティーといった味でゴクゴク飲めます。味は普通のミルクティーと遜色ないのに食物繊維やカルシウムビタミンといった栄養も入っているので、手軽においしく栄養補給ができるというのは嬉しいです。【ひのあらしさんのレビューより】
飲みやすくて美味しい。オーツ麦の飲料を飲むのが初めてだったため、クセがあって飲みにくいのかな〜と思ってましたが、こちらはミルクティー風味だからかとても飲みやすかったです。きちんと甘さも感じるので、この美味しさで普通のミルクティーより食物繊維などの栄養素が摂れるのはとても嬉しいなと思いました。【りっささんのレビューより】
＜メーカーホームページより＞
オーツ麦の芳ばしさとやさしい紅茶の味わいを楽しめる、 オーツミルクティーです。食物繊維たっぷりで、紅茶由来の ポリフェノールもとれちゃう！ オーツ麦由来の自然な味わいでオイシー！ヘルシー！植物由来の食物繊維を1本（250ml）で6グラムとたっぷり摂れて、1日の不足分をチャージできる「飲む食物繊維」。
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いかがでしたか？あなたもヘルシーでメリットいっぱいの「オーツミルク」にチャレンジしてみてはいかがでしょうか！
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