※2023年6月22日の内容を更新しました。
※ランキングは2023年12月4日時点で集計。
こんにちは chikaです。
今回は糖質を抑えたカップ麺と焼きそば「明星 ロカボNOODLES」のレビューを紹介します！
ロカボとは、「ゆるやかな糖質コントロール」で1食あたりの糖質量を20～40gとし、それとは別に嗜好品から1日10gまでを摂取することで、1日130g以内に糖質を抑えて食べる食事法です。適正な糖質摂取を心がけることで、血糖上昇を抑えることができます。
＜目次＞
1.ロカボNOODLESおいしさプラス こってり醤油
2.ロカボNOODLESおいしさプラス 濃厚鶏白湯
3.ロカボNOODLESおいしさプラス ピリ辛酸辣湯
4.ロカボNOODLES 野菜たっぷり ソース焼そば
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1. 明星 ロカボNOODLESおいしさプラス こってり醤油
評価：4.00（レビュー数24件）
「こてまろ醤油」
こってりってほど構えることはなく、まろやかさもある醤油味。ベーコンカラーのプロテインキューブがいっぱいです。コシはそこまでなんだけど、カップヌードルのめんをブラッシュアップしてわたしの好みによった感じ。要は結構好きなタイプ。めんが強めのウェービーなのでスープがめっちゃ絡みます。とろりとしてはいるけどしつこくはなくて、味が濃いわけでもないスープはそのままでも全部飲めそうだけど、ロカボを完全に無視しての追い飯。めんが少ないからかこのシリーズは追い飯せずにいられません！いい意味でジャンキーさもあるのがクセになります。【COCO23さんのレビューより】
「麺がおいしい」
黄色い鶏白湯がおいしかったので、今回は赤いこってり醤油を買ってみました。ラーメンもロカボで出てきてくれて、ラーメン好きとしては、大感激です。それもカップ麺で簡単に家で食べられるので、ありがたいことこの上なしです。ただ、気になるのはお味の方です。ロカボヌードルの鶏白湯を初めて食べて、これはおいしいと思ったので、期待感が高まります。しょうゆ味なので、比較的オーソドックスな味なんだろうなと思いました。麺を食べてみると、普通のカップ麺とはかなり違う感じがします。なんというか、普通はスナックっぽい味がするものが多いのですが、こちらの麺は、あっさりしています。強い味は付いていないのですが、「旨みねり込み麺」と書かれている通り、噛んでいると、じんわり旨みが感じられるのが、うれしいです。塩辛かったりすると、もうそれで、がっかりなのですが、これはあっさりしていて、とても食べやすいです。こってりとあるのでちょっと心配でしたが、思ったほど濃すぎることはなく、旨味があって、スープもおいしいです。ダイス状の大豆加工品のお肉もゴロゴロ入っていて、歯ごたえがいいです。どんどんと色々な味のものが出てきてほしいです。【プリムラさんのレビューより】
＜メーカーサイト＞
つるっと食感のうまみがねり込まれたノンフライ麺に、豚の旨みがつまったこってり醤油。普通においしいのに、PFCバランスが考えられ、高たんぱくで食物繊維もとれるカラダにもうれしい一杯。
■内容量 (麺量) 60g (40g)、カロリー: 200kcal、糖質: 18.4g、食物繊維: 13.8g、たんぱく質: 12.2g、脂質: 7.6g
同じく低糖質・高たんぱく質をコンセプトにした「日清 カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質」と、栄養素を比較してみました。
▶評価：4.34（レビュー数35件）レビュー詳細はこちら
・カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質
■内容量 (麺量) 74g (60g)、カロリー: 274kcal、糖質: 15.3g、食物繊維: 20.1g、たんぱく質: 15.2g、脂質: 16.8g
「カップヌードルPRO」は「ロカボNOODLES」より麺が20g多いので、カロリー・脂質が高めになっています。一方、糖質は「ロカボNOODLES」と同様に抑えられており、どちらも糖質を気にする方にお勧めできるカップ麵と言えます！
2. 明星 ロカボNOODLESおいしさプラス 濃厚鶏白湯
評価：3.97（レビュー数20件）
「ロカボヌードルのクオリティ」
鶏白湯のカップ麺はあまりなく、珍しいと思い買ってみました。ロカボ仕様で、低カロリーなのに必要な栄養バランスが黄金比率という健康を意識した商品です。カップ麺と健康は相反するものだと思っていましたが、固定概念を覆されました。麺は太麺でもっちもち！食べ応え抜群で顎が疲れるレベル。鶏白湯スープも濃厚で、麺とよく絡み美味しいです。具材も程よく入っていて、かなり満足度高めなクオリティに仕上がっています。健康に全振りしてると味が落ちたり満足できなかったりしていましたが、こちらは健康と美味しいが両立されていてすごいなと思いました。【獺祭さんのレビューより】
「いつものカップ麺をロカボに置き換えてみました」
鶏白湯のカップ麺で、つるつるした麺です。ロカボで糖質ひかえめ、食物繊維入りで高たんぱくです。スープにはチキンエキスやポークエキスの味がしています。かやくにねぎと大豆加工品で、プロテインキューブは大豆加工品のようですが、お肉に似せた味と食感が好印象です。体に良いことをしていると思えてホッとするので、リピートしたいです。スープは飲みやすい味です。 【こきささんのレビューより】
＜メーカーサイト＞
つるっと食感のうまみがねり込まれたノンフライ麺に、鶏の旨みがつまった濃厚な鶏白湯。普通においしいのに、PFCバランスが考えられ、高たんぱくで食物繊維もとれるカラダにもうれしい一杯。
■内容量 (麺量) 58g (40g)、カロリー: 198kcal、糖質: 18.2g、食物繊維: 12.7g、たんぱく質: 11.6g、脂質: 8.0g
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3. 明星 ロカボNOODLESおいしさプラス ピリ辛酸辣湯
評価：3.94（レビュー数19件）
「つるみのある食感」
最近良く見る！！ロカボのカップ麺です。中でも酸辣湯は特に好きなテイストです。低炭水化物のロカボは炭水化物を取り過ぎの自分にとっては有り難いラーメンです。麺は普通のラーメンよりも、ちょっと繊維質多めな食感で、ラーメンの表面はツルツルとした食感で、少し味に特徴がありました。子供の頃に食べたカップ麺を思い出す！！歯切れの悪さはありましたが、炭水化物を摂取出来ない人にはぴったりなラーメンですね。スープはあっさりテイストの酸辣湯で、酸味がしっかりと効いていて、辛味は程よい具合です。塩気は優しく具材にもスープが染み込んでいました。麺の美味しさという点ではまだまだ開発途中な感じは否めませんが、全体的に食べやすいあっさりテイストのカップ麺になっています。【こんたさんのレビューより】
「4分も待ったらもったいないうまみめん！」
もうお湯を入れてすぐ食べれるレベルかもしれない。というのはちょっと大袈裟かもしれないけど、4分は長すぎ。前回の濃厚鶏白の時より早く食べたらおいしさアップ！4分も待ったら良さが死んでしまう…。平べったいのといい、めんの形状は某カップヌードルに似ています。でもこちらはうまみがすでにねり込まれちゃっている、めんだけでも食べれますめん。めんを食べている時は酸味が強く出ておらず、スープを飲むと酸味もさる事ながら味も濃いめのスープ。ふわたまにお気に入りのプロテインキューブもごろごろ入っています。これは〆追い飯より〆追い豆腐かな。(早く食べれば)めんの感じもいいし、スープもおいしいし、このシリーズいいかも！
企業に伝えたいこと：本当に4分が適切なのでしょうか？【COCO23さんのレビューより】
＜メーカーHP＞
つるっと食感のうまみがねり込まれたノンフライ麺に、ピリ辛ラー油で仕上げる酸辣湯。普通においしいのに、PFCバランスが考えられ、高たんぱくで食物繊維もとれるカラダにもうれしい一杯。
■内容量 (麺量) 58g (40g)、カロリー: 188kcal、糖質: 17.8g、食物繊維: 12.9g、たんぱく質: 11.2g、脂質: 7.1g
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4. 明星 ロカボNOODLES 野菜たっぷり ソース焼そば
評価：3.88（レビュー数2件）
「ロカボ感はなく食べやすい」
野菜たっぷりと書かれていたので期待してしまいましたが、思ったよりも野菜は少なかったです。でも、他のカップ焼きそばよりは野菜は多いと思いますが、人参の味にクセがありました。麺はロカボがわからないくらい普通です。ソースがフルーティで美味しかったです。【パンプキンスープさんのレビューより】
糖質の塊のはずのカップ焼きそばでロカボとはまたびっくりな商品です。栄養成分を見てみると、炭水化物の多くが食物繊維になっていてなるほど確かにロカボ。ただ、それでも糖質35.2グラムありますが。油断すると危険ですね。味はそんなに変わったところはありません。若干麺の食感に違和感がありますが、ソースの良い香りが食欲をそそる感じでおいしいです。【ももかんモモンガさんのレビューより】
＜メーカーHP＞
おいしさはそのままに糖質を抑えた低糖質麺に、スパイシーなソースの味わいが食欲をそそる。たっぷりの野菜で食べ応えも十分。カラダにうれしい一杯です。
■内容量 (麺量) 120g (90g)、カロリー: 523kcal、糖質: 35.2g、食物繊維: 26.2g、たんぱく質: 10.3g、脂質: 32.1g
コンセプトは違いますが、同じく健康志向な焼そば「完全メシ 日清焼そばU.F.O. 濃い濃い汁なし担々麺」と、栄養素を比較してみました。
▶評価：4.36（レビュー数7件）レビュー詳細はこちら
・完全メシ 日清焼そばU.F.O. 濃い濃い汁なし担々麺
■内容量 (麺量) 128g (90g)、カロリー: 485kcal、糖質: 63.3g、食物繊維: 11.1g、たんぱく質: 19.4g、脂質: 14.6g
コンセプトが異なる2つなので、特徴が真っ二つに分かれました。「ロカボNOODLES 野菜たっぷり ソース焼そば」は糖質オフに特化しているので、「完全メシ 日清焼そばU.F.O. 濃い濃い汁なし担々麺」の約半分の糖質という点が最大の特徴となっています。一方、栄養バランス重視の「完全メシ 日清焼そばU.F.O. 濃い濃い汁なし担々麺」は、高たんぱく質・高食物繊維・低脂質と異なる特色となっています。どちらも健康志向の方に嬉しい焼そばだということが分かりました！
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いかがでしたか？
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