肩こりがひどくて購入しました。
椅子の背もたれに置き、座って使うのが正解なのですが
私はこのマッサージ機の上に仰向けに寝転びまして
肩甲骨や背中や腰なんかもマッサージしちゃいます(足も出来ます)。
やりすぎは禁物ですが
15分経つと自動的にストップするので安心です。
ちなみにスイッチを2回押すともみ玉が温まり、温感マッサージも出来ます。